子育てをしていると、夕方になると一気に疲れが出てきますよね。
子どものお迎えをして、家に帰ってきたら、すぐに夕飯の準備などあります。
でも、正直こう思う日もありませんか？
Mari「今日は夕飯作りたくない…」
子育てをしているママなら、誰でも一度は思ったことがあるはずです。
この記事では、そんな「夕飯作りたくない日」に私が実際にやっている乗り切り方を紹介します。
夕方はママが一番疲れる時間
夕方は、ママにとって一番バタバタする時間です。
- 保育園や幼稚園のお迎え
- 子どもの相手
- 洗濯や片付け
- 明日の準備
その中で「夕飯作り」までやるのは、本当に大変ですよね。
疲れている日や、体調がすぐれない日は、特にしんどく感じるものです。
子供はお腹を減らしてるし、誰かに作ってほしいけど、自分が作らないと誰も作る人はいないし。
と心まで疲労していきますよね。
夕飯作りたくない日の乗り切り方
体力も気力も限界気味になりやすいそんな私が「今日はもう無理」と思った日にやっている方法を紹介します。
①簡単ご飯にする
ご飯、味噌汁、納豆など、シンプルなご飯でも十分で大丈夫です。
毎日完璧な料理を作る必要はありません。
私は田舎生まれの実家では毎回の食卓に何品ものおかずが作られてあり、自分で取り食べるスタイルの食事でした。実家を出るまで、その環境で育ってきたこともあり、自分の家族にもおかずを何品か出し、さらにサラダ、スープ、副菜も！と私は行き過ぎかも知れませんが、夕食の時は特にしっかり作っていました。
しかし、子供が産まれて、子育てが始めるにつれて、今まで通りに行かなくなり、作ることが憂鬱になってくる日が増えて、その中で仕事も始まり毎日限界でした。そんな日々のストレスから家族に当たってしまうこともしばしばありました。
これではいけないと思い、ある日の夕方に涙が止まらないほど限界がきた時に簡単なご飯にしたら、意外と家族も何も言わずにいつも通りに食事をして、いつも通りに過ごしていました。
料理を作る側としては、彩りや栄養など様々なことに気を使い考えて作っています。
しかし、たまには簡単な食事にしても家族としては問題ないと気づき、こうすべき！と言う自分だけの思い込みをやめました。
家庭ごと理由は様々ではありますが、疲れて大変な中、毎日頑張って料理を作っているので、たまには簡単なご飯でも大丈夫です！
②冷凍食品を使う
最近の冷凍食品はとても美味しくて便利です。
忙しい日は、冷凍食品に頼るのも全然OKだと思います。
今ではスーパーの他にも、ドラックストアやコンビニも冷凍食品を販売しています。
昔と違って、冷凍商品の味のクオリティも上がり、種類も豊富になっています。
おかずだけもありますが、今ではお弁当の冷凍食品もあり、お米とおかずと副菜が入っていて、お皿ごとレンチンすればバランスよく食べられるものも多くあります。
今では子供向けの宅配冷凍食品もあったりして、美味しく、手軽に食べれて頑張っているママにも大変助かる冷凍食品もあります！
③お惣菜を買う
スーパーのお惣菜も、忙しい日の強い味方です。
少しでもママが楽になる方法を選んで大丈夫です。
お惣菜は買ってきて、そのまま出してもラクだし、少し余裕があればお皿に移し替えるだけでも、手作り感が出ます。お惣菜のいいところは、多めに買ってきて次の日のお弁当のおかずやお昼ご飯にまた食べたりと、2度美味しくラクができるので、忙しい毎日の救世主です！
しかし、お惣菜は揚げ物などが多めで、野菜が不足しがちになりやすいので、洗ってすぐ食べられる、ミニトマトなど合わせると安心ですね。
④外食にする
たまには外食もいいリフレッシュになります。
家事をお休みする日を作ることも大切です。
もう、限界で本当に何もしたくない。休ませて！の時は躊躇わず、外食でリフレッシュも大事です。
出かけるに少し大変ですが、いつもと違った食事で心も満たされます。
片付けが無い、洗い物も無いしととてもラクになります。
また、楽になるだけでなく、盛り付け方やメニューの参考にもつながりますので外食もありだと思います。
⑤宅配食サービスを利用する
最近は、温めるだけで食べられる宅配食サービスも人気です。
忙しい日でも、簡単にご飯の準備ができるので、ママの負担をかなり減らすことができます。私も忙しい日は、こういったサービスを上手に使っています。
疲れた時は本当に何もしたく無いので、正直言うと動くことすら嫌になります。
そんな経験されているママも多いのでは無いでしょうか？
ある日、SNSを見ていたら温めるだけで食べられる宅配配サービスを見つけて気になり注文して、泣きたいほど忙しく疲れた日に活用してみると、自宅で美味しい食事を食べれて、感動するぐらい気持ちが楽になりました！
作る時間も短縮できて、時間も余裕ができて他にやりたい趣味や子供との触れ合う時間もできるし、お腹以外にも満たされました。
忙しいママの味方になる宅配食
宅配食は、忙しい家庭向けのご飯サービスです。
温めるだけで食べられるので、夕飯作りの時間をかなり減らすことができます。
「今日は夕飯作りたくない…」
そんな日でも、ご飯の準備がすぐにできるので、ママの気持ちが少し楽になります。
忙しいママ向けの宅食サービスについては、こちらの記事で詳しくまとめています。
まとめ｜ママは無理しなくて大丈夫
子育てをしていると、毎日やることが本当にたくさんあります。
だからこそ、「今日は夕飯作りたくない」と思う日があっても大丈夫です。
簡単ご飯にしたり、便利なサービスを使ったりしながら、少しでもママが楽になる方法を見つけていきましょう。
毎日、本当にお疲れさまです。
いつも周りのことを気配りできるママは家族の中で人一倍頑張っています。
そんな自分のことも大切にしてあげてくださいね！
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